Más allá del cansancio visual o la falta de actividad física, el uso constante de pantallas puede desplazar momentos valiosos de conexión interpersonal
Después de una larga jornada frente a computadoras, celulares y otros dispositivos, muchas personas experimentan una sensación de saturación. ¿Cómo recuperar el equilibrio y promover momentos sin tecnología en el hogar?
Los smartphones, consolas de videojuegos, tablets y computadoras se han convertido en una presencia constante en nuestras vidas: están en la oficina, en casa, en el auto, e incluso en el bolsillo. Aunque su utilidad es innegable, el exceso de tiempo frente a pantallas puede tener efectos negativos en el bienestar físico y emocional Más allá del cansancio visual o la falta de actividad física, el uso constante de pantallas puede desplazar momentos valiosos de conexión interpersonal. Muchas personas sienten que les falta algo en su vida, y a veces es simplemente tiempo de calidad con los demás o con uno mismo.
Reducir el tiempo frente a los dispositivos puede liberar espacio para compartir con la familia, conversar con amigos, realizar ejercicio o dedicarse a actividades creativas. Estar verdaderamente presente en esos momentos ayuda a aliviar síntomas de estrés, ansiedad e incluso depresión.
Por eso, entre los múltiples beneficios de reducir el tiempo frente a las pantallas, destacó 4 que te contamos en esta nota
1-Mejora la salud física
Ya se sabe que la actividad física es buena para la salud, pero el uso excesivo de dispositivos puede reducir su tiempo de ejercicio. Mantener hábitos saludables puede ser difícil cuando se pasa mucho tiempo frente a las pantallas. Los beneficios incluyen:
Prevenir la obesidad y condiciones relacionadas con el sobrepeso, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas. Los niños que ven más televisión tienen un mayor riesgo de tener sobrepeso.
Liberar más tiempo para hacer ejercicio y jugar. Puede completar los nuevos espacios en su calendario con actividad física.
Aumentar la cantidad de sueño. Los niños que ven mucha televisión tienden a tener más dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormidos. Esto puede hacer que estén cansados y coman con más frecuencia para compensar la falta de descanso A qué distancia se debe ver televisión
Si estás pensando en comprarte una televisión nueva, te aconsejamos que primero tengas en cuenta cómo es la estancia donde la vas a colocar. Los propios fabricantes recomiendan una distancia mínima en función del tamaño de la pantalla para ver la televisión cómodamente. Esto tiene una relación directa con el ángulo de nuestro campo de visión. Es decir, no es cómodo ver una pantalla más grande de lo que abarca nuestro campo de visión.
En la siguiente imagen vemos una gráfica creada por la marca Samsung sobre la distancia óptima para ver la tele. Cada color representa una resolución: 480p, 720p, 1080p Full HD y UHD (4K). Es esencial tener en cuenta tanto el tamaño de la pantalla como la resolución para determinar la distancia óptima.
A mayor tamaño de televisor, manteniendo resolución, mayor distancia tendremos que tomar para no ver la imagen pixelada. Ahora bien, cuanto mayor es la resolución para un mismo tamaño de pantalla, menor es la distancia óptima donde se debe colocar el televisor. Por eso hay una tendencia a comprar televisores cada vez más grandes.
distancia optima para ver la television
Por contra, cuanto peor es la calidad de resolución más lejos nos tenemos que poner. Así evitamos problemas como que se noten los píxeles. Atendiendo a los valores de la gráfica podemos saber cuál es la mejor distancia para ver la televisión que tenemos en casa o la que vayamos a comprar.
¿A que distancia debe ver televisión un niño? Los niños tienen una mayor capacidad de acomodación que los adultos. Es decir, son capaces de ver nítido a menor distancia, por eso no tienen problema en ponerse más cerca de la televisión y ver bien. Desde pequeños nos han dicho que esto no es bueno, pero la verdad es que con los televisores actuales no hay ningún riesgo, salvo la fatiga ocular.
